Stress - Ursache für viele Krankheiten

Immer mehr Menschen sind in unserer heutigen Zeit von Stress geplagt. Dabei sind nicht nur berufstätige Personen wie zum Beispiel Manager oder Lehrer betroffen, sondern auch andere Leute wie Rentner, Hausfrauen und neuestens sogar Kinder. Die Gründe für diese Entwicklung sind vielseitig. Tatsache ist allerdings, dass der enorme Stresszuwachs auf unseren hektischen Alltag zurückzuführen ist. Schlimm ist, dass bereits immer jüngere Menschen betroffen sind - in allen Bereichen steigen die Anforderungen und Erwartungen anderer Menschen, so dass man sich häufig unter Druck gesetzt fühlt. Besonders schlimm betroffen sind übrigens Personen, die an sich selbst stets hohe Anforderungen stellen und sich selbst unter Druck setzen.

Es ist klinisch bewiesen, dass Stress - genauer gesagt negativer Stress - ungesund ist. Die Auswirkungen von Stress sind sehr unterschiedlich und können in verschiedensten Formen auftreten. Stress äußert sich vor allem darin, dass wir leichter reizbar sind, unter Schlafstörungen leiden und die Abwehrkräfte früher versagen, so dass wir grundsätzlich anfälliger für andere Krankheiten sind.

Wer merkt, dass er konstant unter Stress steht, sollte nicht länger warten, sondern pro aktiv handeln und etwas dagegen tun. Um Stress abzubauen gibt es viele Möglichkeiten, aber leider kein Universalrezept. Welche Weg bei einem selbst zum effektivsten Stressabbau führt, muss jeder für sich selbst herausfinden. Viele Ärzte geben die Empfehlung, regelmäßig Sport zu treiben, denn Sport wirkt doppelt effektiv: Er baut nicht nur den Stress ab, sondern steigert gleichzeitig die Fitness und stärkt das Immunsystem. Freizeit und Aktivitäten, die zum Ausgleich führen, sind besonders empfehlenswert und sollten auf keinen Fall vernachlässigt werden.

Über weitere Möglichkeiten Stress abzubauen informieren auch Verbände und Krankenkassen.